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6岁以上小孩可以喝茶吗,专家是怎么说的?

来源:归心斋 编辑:一壶茶 分享到:微信QQ好友QQ空间新浪微博
关于儿童能不能喝茶,一直都存在争议。那么儿童适不适合喝茶呢?

许多小朋友喜欢喝商店里卖的各种饮料,而很多饮料含有过多的糖分,长期大量饮用容易造成龋齿、肥胖、缺钙、贫血、多动症、学习障碍等问题。

相对比饮料,更建议家长培养孩子喝茶的习惯。茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类等营养物质,以及锰、氟、铜、锌等多种微量元素,这些物质对孩子的生长发育都是有益的。并且儿童喝茶也被专家所肯定,专家建议,6岁以下孩子不宜饮茶,6岁以上孩子可以根据体质等条件来适当喝茶,有益身心。

喝茶能促进儿童消化、增进食欲。小孩往往比较贪食,过饱现象时常发生,适当饮茶能消食除腻,加强胃肠蠕动,促进消化液分泌。茶水中所含有的维生素、蛋氨酸等对脂肪代谢尤其有用,可减轻油荤带来的不适感。



一、儿童喝茶有什么好处呢?

1.增强儿童抵抗力

茶叶中含有丰富的维生素c,一般绿茶中每100克中含200毫克的维生素c。经常给孩子喝点茶,可促进儿童生长发育,增强抗病力,防治坏血病。

2.预防孩子龋齿

茶叶中的氟含量为一般食物的10倍左右,可对坚固齿质、预防龋齿,起良好作用。喝茶或者饭后用茶水漱口能够预防儿童龋齿的发生,爱吃糖的小朋友可以多用茶水漱口。

3.补充叶酸

茶叶中的叶酸,是预防儿童贫血的重要b族维生素的来源,因此常喝茶可补充其他饮食中叶酸摄入不足。

二、儿童喝茶要注意的事项

1.饭前喝茶会冲淡胃液,影响食物消化;饭后喝茶会影响食物中蛋白质及某些微量元素的吸收,不利于孩子的生长发育。所以最好在饭后半小时后再让孩子喝茶。

2.父母还需根据不同季节来为孩子选择不同品种的茶叶。夏季可以选择有清热解暑、提神清心作用的绿茶;春秋季节可以选择花茶,如菊花茶、茉莉花茶、金银花茶等;冬季可以喝点铁观音、红茶等发酵类茶。

3.儿童饮茶应当适度,尤其是年龄小的孩子,不能过量,更不能饮浓茶和凉茶。饮茶过多会使孩子体内水分增多,增加心脏和肾脏负担;饮茶过浓,会使孩子过度兴奋,心跳加快,小便次数增多,并引起失眠。孩子正处于生长发育阶段,各系统的发育还没有完全成熟,经常使孩子处于过度兴奋状态,以及使孩子睡眠时间减少,都会使孩子过多消耗养分而影响生长发育。

4.饮茶太浓,还可造成维生素B1缺乏,影响铁质吸收。所以给孩子饮茶,应以清淡、适量为好,千万不要让孩子饮浓茶或过量饮茶。一般要求是:每日饮量不超过2~3小杯,尽量在白天饮用,茶水要偏淡并温饮。

温馨提示:家长们尽量让孩子饮用花茶,花茶冲泡之后的口感应该更能让儿童接受,并且花茶冲泡之后都比较美观,相比较其他茶类,孩子可能会更喜欢。

转载请注明原文首发于归心斋http://www.guixinzhai.com/jiaoliu/100.html发布时间2019-12-27 10:43:30

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