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喝茶对人身体好吗?长期喝茶对人身体有什么好处和坏处?

来源:归心斋 编辑:茶颜悦色 分享到:微信QQ好友QQ空间新浪微博
喝茶对人身体好吗?长期喝茶对人身体有什么好处和坏处?
 
 
一、好处
 
1.提神醒脑
 
现在很多人睡眠质量差,无论每天几点起床都觉得自己睡不醒,甚至会越睡越困。
 
无论你睡还是不睡,瞌睡虫就在那里,不来不去,不离不弃。
 
长此以往,身体难免吃不消。天天喝茶可以停止这种死循环。
 
茶叶里含有咖啡碱等物质,可刺激大脑中枢,起到提神醒脑这一好处。
 
大家如果在早上感到精神不济,可以在每天早餐后喝一杯茶,驱除睡意,快速进入工作状态,提高工作效率。
 
 
2.减脂刮油
 
很多人饮食不规律,更会间歇性出现暴饮暴食吃腻了的情况。
 
确实,如今各种网红美食层出不穷,令人食指大动,垂涎欲滴。
 
但是经常吃多了,身体难免会抗议,甚至会出现消化不良。
 
天天喝茶可以在一定程度上解决这个问题。
 
茶叶内含有茶多酚等物质,可促进肠胃蠕动,促进消化。尤其普洱茶,它可协助脂肪分解,效果十分显著。
 
天天喝茶可以带来减少肠胃负担的好处,让人偶尔放肆吃大餐,不必担心肠胃抗议,清爽每一天。
 
 
3.降三高
 
如今,越来越多人加入了“三高人群”,高血压、高血糖、高血脂这三大隐形杀手天天围绕在侧,难免令人提心吊胆。
 
“三高人群”平时在就医吃药之余,可以给自己的餐单添上一杯茶,因为天天喝茶的好处之一就是降三高。
 
茶叶内含有茶多酚、茶多糖等物质成分,可有效促进血糖平衡,清除体内脂类物质,达到降三高的效果。
 
 
4.陶冶性情
 
以上三条都指出了天天喝茶对身体有好处,但其实天天喝茶同样对心理健康有好处,其中最明显的一点就是陶冶性情。
 
现代生活节奏快,每个人在路上时行色匆匆,被工作与家庭里的各种琐事掩埋着,很少专属于自己的时间。
 
每天给自己预留一段固定的喝茶时间,在有条不紊地泡茶时,既可以使自己更有耐心,也可以享受这难得的清静。
 
喝茶时,因为茶叶内含有茶氨酸,可起到凝神静气,安定心神的作用。
 
品茶时,闭上眼睛,思绪放空几分钟,睁眼时你会发现生活压力得到了纾解,生活焦虑感也驱散了不少。
 
人生路上光顾着向前走,很有可能会忽略掉身边最重要的风景。
 
天天喝茶可让你及时停下脚步,欣赏与珍惜沿途风景。
 
 
二、坏处
 
凡事皆有两面,天天喝茶既有好处,也会有坏处。
 
1.不能代替水
 
很多茶友嗜茶如命,他们认为喝茶其实跟喝水没什么两样,只是多了些营养物质,所以每天把茶当成水来喝。
 
那么喝茶可以跟喝水划上等号吗?
 
从补充水分的角度来说,是不可以的。
 
茶叶内含有咖啡因,它可起到利尿作用,也会带走体内水分。
 
因此同量的情况下,喝茶补充的水分远远比不上喝水补充的水分。
 
人体补充水分不足会带来不少坏处,例如影响人体新陈代谢,也会引起身体燥热、便秘等问题。
 
所以,不建议大家将喝茶等同于喝水。
 
2.容易患茶醉
 
天天喝茶虽然有好处,但喝太多、太浓的茶就会带来坏处,严重的话还会引起茶醉。
 
摄入过量茶叶中的咖啡碱和氟化物会引起茶醉,具体表现是血糖降低,头痛恶心,感到四肢无力、全身疲软。
 
目前,业界没有对人体每日可摄入茶叶量的上限做出明确的规定,建议范围最好在干茶12-15g左右。
 
另外,大家平时喝茶时除了要注意茶叶量之外,还要注意茶汤浓度。
 
喝太浓的茶除了会茶醉之外,还会造成失眠、贫血等不良影响。
 
 
三、总结
 
每天都喝水,未免太单调。
 
可乐这类碳酸饮料不能多喝,而茶叶具有多种营养成分,可起到养生功效。
 
既美味,又健康,难怪很多茶客嗜茶如命,不可一日无茶。
 
其实人可以天天喝茶,你看很多潮汕人天天喝茶,不还是活得健健康康的。
 
但是喝茶一定要适度,不可以喝太多、太浓的茶。像是一天喝3-4杯,是没有问题的。
 
最后注明一下,以上所提的天天喝茶仅在人体处于健康状态,即没有生病的情况下进行讨论。
 
另外,女性处于生理期或怀孕了同样不适合喝茶哦!这点要多注意哦!

转载请注明原文首发于归心斋http://www.guixinzhai.com/jiaoliu/168.html发布时间2020-02-11 10:49:19

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