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什么时候喝茶最健康?喝茶人士必看

来源:归心斋 编辑:茶语 分享到:微信QQ好友QQ空间新浪微博
茶作为生活中的常见饮品,既能解渴又能养生,虽然大家都爱喝,但不一定人人都能在正确的时间和季节品茶。这份时间表供参考。
 
每日时间段
 
早上9点一杯花茶。第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶宜选花茶,花茶混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。但失眠人群不适合饮用。

 
下午1点一杯绿茶。第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。
 
晚上6点一杯红茶。第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。红茶适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。
 
每年季节段
 
春夏喝绿茶。绿茶在春夏喝顺应时节,春天适合喝信阳毛尖和碧螺春,这两种绿茶都有生发作用,可以缓解春困;夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。

秋天喝青茶。青茶,即乌龙茶,以铁观音、冻顶乌龙为代表。乌龙茶茶性平和,且不寒不温,适合秋天饮用,可以兴奋神经,使人神清气爽。
 
冬天喝黑茶。黑茶,尤其是熟普洱茶,茶性温和。冬天寒气重,是阳气闭藏的季节,熟普洱可以生热暖胃。另外,普洱茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的普洱茶,代替日常的甜饮料,可以控制热量摄入。冬天怕长膘,更要多喝普洱茶。
 
最后,四类人不宜饮茶养生。第一是失眠人群;第二是心动过速的人;第三类是肾功能不好的人、肾衰患者;第四是孕妇,不宜喝浓茶,会造成胎动不安,但可喝清淡的绿茶。

转载请注明原文首发于归心斋http://www.guixinzhai.com/jiaoliu/72.html发布时间2019-12-18 18:01:02

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